ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.

ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. 
 
По данным Всемирной организации здравоохранения в структуре смертности от неинфекционных заболеваний второе место занимают онкологические заболевания (8,8 млн. случаев в год).  Рекомендации по первичной профилактике онкологических заболеваний: 
Оптимальное питание.   Ограничение потребления копченых, жареных и консервированных продуктов, содержащих значительное количество канцерогенов.   Употребление в пищу большего количества растительных продуктов, в том числе овощей и фруктов (желто-красные овощи и фрукты, капуста, особенно брокколи, цветная, брюссельская, лук, чеснок), бобовых и продуктов из цельного зерна, способствует профилактике развития рака органов желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы.  Ограничение употребления красных сортов мяса. Отказ от курения, употребления алкоголя.   Курение табака связано с развитием различных видов рака: рак легких, пищевода, гортани, ротовой полости, горла, почек, мочевого пузыря, поджелудочной железы, желудка и шейки матки. Употребление алкогольных напитков, особенно в сочетании с курением, может привести к развитию рака ротовой полости, пищевода и горла, и этот риск повышается с увеличением количества употребляемого алкоголя. Поддержание веса в пределах физиологической нормы.  Известно, что избыточный вес является фактором риска развития многих злокачественных опухолей. У женщин - рак эндометрия, шейки матки, яичников, молочных желез, у мужчин - рак предстательной железы, толстой кишки, рак поджелудочной железы у лиц обоего пола. Регулярная физическая активность.  Взрослым людям необходимо ежедневно не менее 30 минут в день выполнять физические упражнения средней или высокой интенсивности помимо повседневной активности. Регулярная физическая нагрузка способствует нормализации веса, снижению уровня стресса и восстановлению более здорового ритма сна и бодрствования. 
7 
 
Достаточный по продолжительности и полноценный сон.   Количество времени, в течение которого человек спит каждую ночь, влияет на уровень определенных гормонов в организме, и изменение естественного уровня этих гормонов может повлиять на то, как организм самостоятельно будет защищаться от рака.  Уменьшение избыточного воздействия солнечных лучей.  Рекомендуется ограничивать воздействие прямых солнечных лучей детям, подросткам, рыжеволосым, блондинам и жителям северных широт, имеющим наиболее чувствительную кожу. Защищать от солнечных лучей необходимо пигментные пятна, которые в результате интенсивного загара могут перерождаться в опухоли. Вакцинация.  Вакцинация от вирусного гепатита Б защищает от этой инфекции и риска развития рака печени. Рак шейки матки вызывается вирусом папилломы человека (ВПЧ). Вакцинация против ВПЧ до начала половой жизни может существенно снизить риск рака шейки матки. Регулярное медицинское обследование.  В профилактике онкологических заболеваний важно своевременное выявление и лечение предопухолевых заболеваний. Например, злокачественным опухолям желудка предшествуют длительно существующие язвы, хронический атрофический гастрит, раку молочной железы - фиброаденомы, раку шейки матки - незаживающие эрозии, раку прямой кишки - полипы, трещины. Рекомендуется проходить регулярные обследования у специалистов для профилактики возникновения рака (например, молочной железы - маммографию, толстой кишки -колоноскопию, матки - цитологическое исследование мазка и др.).    У небольшого количества пациентов (примерно 5-7% от всех случаев рака) имеется генетическая предрасположенность к развитию опухолей. Это значит, что в генах этих людей имеется какая-либо мутация, существенно увеличивающая вероятность развития опухоли, которая, как правило, передается по наследству. Если в Вашей семье были случаи онкологических заболеваний, начните с консультации онколога. Он оценит семейную историю онкозаболеваний, при необходимости порекомендует, где и какие генетические исследования можно пройти.  Следовательно, болезни можно избежать при соблюдении вышеуказанных рекомендаций, а диспансерное наблюдение позволяет выявить опухоль на ранней стадии, что существенно повышает шанс полного излечения.