15 сентября - День здоровья школьников. Профилактика нарушений зрения
Из всех органов чувств человека глаза считаются самым драгоценным даром природы. Зрение дает людям почти 90% информации, воспринимаемой из внешнего мира. И каждый должен понимать, как важно оберегать и сохранять зрение. Потеря зрения, особенно в детском возрасте - это трагедия.
Поскольку организм ребенка очень восприимчив к всякого рода воздействиям, именно в детском возрасте, развитию зрения должно быть уделено особое внимание.
Регулярные осмотры офтальмолога помогут сохранить зрение вашего ребенка и предотвратить развитие отклонений.
Какие факторы способствуют снижению зрения?
Таких факторов, на самом деле, огромное количество, но их самыми основными являются:
1. Питание ребенка, регулирование просмотра телевизора и тому подобное.
2. Гигиена зрения в условиях школы, которая обеспечивается учителем (например, гимнастика или отдых для глаз во время уроков, физкультминутки).
3. Гигиена зрения, которая обеспечивается самим ребенком (соблюдение необходимого расстояния от глаз до рабочей поверхности тетради, книги, соблюдение ритма зрительной работы, выполнение гимнастики для глаз и умение давать глазам отдых и т.д.).
Какие признаки укажут на ухудшение зрения ребенка?
Состояние зрения ваших детей сильно зависит от того, насколько внимательны и наблюдательны родители. Зрение ребенка надо проверять каждый год – это поможет своевременно диагностировать сбои в зрительной системе на ранней стадии.
Следует незамедлительно обратиться к врачу-офтальмологу, если ваш ребенок:
-держит книжку близко к глазам - ближе 25 см;
-прищуривается, глядя на удаленные предметы;
-часто жалуется на головные боли;
-становится невнимательным, рассеянным;
Можно ли спасти зрение современных школьников?
Не только можно, но и необходимо каждому ответственному родителю выполнять следующие правила:
1.Освещение места, где ребенок делает уроки, должно быть двойным: верхнее – рассеянное, и левое боковое – направленное на книгу или тетрадь.
2. Запрещено детям читать во время еды, в транспорте и лежа.
3. Следует исключить просмотр телевизора детям до 2-х лет. Детям с 3-х лет ограничить просмотр до 30 минут. Смотреть телевизор можно только сидя.
4. Ввести запрет на игры в игрушки на сотовом телефоне, тетрисе и других игровых устройствах.
Какие продукты питания можно посоветовать детям с нарушением зрения?
В рацион ребенка должны входить необходимые для зрения витамины и минеральные вещества. Для сохранения и стимуляции зрения очень полезны черника, клюква, рябина, шиповник, облепиха, апельсины, земляника, калина, морковь, молочные продукты, свекла, свежая капуста, абрикосы, гречка, хурма. Профилактическое воздействие оказывает и включение в рацион ребенка следующих продуктов: творога, кефира, отварной рыбы, говядины и говяжьего языка, индюшки, крольчатины и обязательно зелени – петрушки, укропа.
Помните! Хорошее зрение необходимо для любой деятельности: учебы, отдыха, повседневной жизни.
